A sport mindig is fontos szerepet játszott az életemben, de a Pilatesben találtam meg azt a mozgásformát, ami igazán feltölt — testileg és lelkileg egyaránt. Számomra a Pilates nem csupán edzés, hanem egyfajta tudatos jelenlét, amely segít megőrizni az egyensúlyt a mindennapokban. Célom, hogy támogassam a hozzám érkezőket abban, hogy jobban megismerjék saját testüket, erősebbé és tudatosabbá váljanak, miközben biztonságos és áramló mozgáson keresztül kapcsolódnak önmagukhoz. Óráim során kiemelt hangsúlyt kap a core izmok megerősítése és a fenék formálása, hogy segítsenek a nőies, sportos alak elérésében — mindezt tudatos, kontrollált mozdulatokon keresztül.
I speak English!
A reformer Pilates óráink a klasszikus Pilates alapjaira épülnek, folyamatos, áramló mozdulatsorokkal. Minden tudásszinthez alkalmazkodnak, hiszen a gyakorlatok könnyített és haladóbb változatai egyaránt elérhetők. Így biztonságosan, saját tempódban fejlődhetsz – akár kezdőként, akár haladóként csatlakozol
Ezen a dinamikus órán a fókusz a farizmokon, a lábak formálásán és a pulzusemelő kardió szakaszokon van. A gép támogatásával intenzíven, mégis biztonságosan dolgozunk a feszesebb, erősebb alsótestért. Ideális választás, ha erősebb, tónusosabb lábakat és kerekebb formákat szeretnél – mindezt lendületes, motiváló flow-ban.
Ezen az órán a klasszikus Pilates gyakorlatokat kombináljuk funkcionális eszközökkel – Pilates labdával, kézi- és bokasúllyal, valamint gumiszalaggal. A fókusz a core izmok erősítésén, a testtartás javításán és a nőies, sportos alak formálásán van.
Ez az óra a klasszikus Pilates alapjaira épül, ahol saját testsúllyal dolgozunk, a mélyizmokra fókuszálva. A cél a core izomzat erősítése, a testtartás javítása és a karcsú, nőies vonalak kialakítása.
Ez az óra biztonságos belépő kezdőknek, és tudatos elmélyülés haladóknak. A hangsúly a core izmokon, a testtartáson és a nőies, harmonikus formákon van. Áramló mozdulatokkal, saját testsúllyal dolgozun.
Személyre szabott edzés, maximális figyelem. Ideális, ha egyéni céljaid vannak, mozgásszervi problémával élsz, vagy biztonságosabb mozgásformát keresel idősebbként.
