amely segít a tested és a lelked harmóniájának megteremtésében. Ha olyan mozgásformát keresel, amely:
akkor a Pilates neked való!
koncentráció (concentration). A tudatos mozgás kulcsa, hogy odafigyeléssel, a figyelem fókuszával végzik a gyakorlatokat.
irányítás (control). Szellemi és fizikai irányítás. Az izmok irányítása, a mozgás összekoordinálása, a légzés koordinálása. (Pilates a módszerét nem magáról nevezte el, hanem Contrology-nak.)
központosítás (centering). A módszer azon alapvetésre épül, hogy minden mozdulat az úgynevezett erőközpontból (powerhouse) indul ki, azaz a has-alsó háti szakasz-csípő-fenék központi területből, amely körülveszi a létfontosságú szervek nagy részét, magába foglalja a gerincet, a test középpontját alkotva.
légzés (breathing). A megfelelő légzéstechnika a kulcs a minél tökéletesebb mozgás kivitelezéséhez. Minden gyakorlat mozdulataihoz adott ki-és belégzésütem tartozik.
áramlás (flowing movement). Minden gyakorlatnak saját üteme van, ezáltal a gyakorlatok "áramló" mozgással állnak össze egésszé.
precizitás (precision). A gyakorlatok helyes kivitelezése a legfontosabb, inkább kevesebb ismétlésszámmal, de a lehető legtökéletesebben végrehajtva kell dolgozni.
A Reformer Pilates egy különleges, géppel végzett Pilates mozgásforma, amelyet Joseph Pilates fejlesztett ki. Az alapja ugyanaz, mint a hagyományos Pilatesnek: a test és az elme harmóniájának megteremtése, a test erősítése, rugalmasságának növelése, valamint a mélyizomzat fejlesztése. A különlegessége azonban a “reformer gép”, amely ellenállással és rugókkal dolgozik, így még hatékonyabbá és változatosabbá teszi az edzést.
Tudd meg, hogyan válhatsz sikeres Pilates stúdió tulajdonossá anélkül, hogy óriási kezdőtőkére lenne szükséged! A Pilates egyre népszerűbb mozgásforma, és most Te is részese lehetsz ennek a fellendülő iparágnak.
Foglalj helyet az első órádra, és indulj el az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb élet felé!
Tapasztald meg, milyen érzés igazán jól érezni magad a saját testedben! Csoportos órák és személyre szabott edzéstervek – a te igényeidre szabva.
